Je prévois de moins prévoir

Le Type 6 de l’ennéagramme, souvent appelé Loyal,  se distingue par sa loyauté, son sens du devoir, sa vigilance face aux dangers et sa quête de sécurité. Doté d’une grande capacité d’analyse et d’un esprit d’équipe, il excelle à anticiper les risques et à soutenir les causes qui lui tiennent à cœur.

Sa vigilance peut se transformer en anxiété chronique, en doute de soi et en méfiance envers l’inconnu ou l’autorité.

Voici dix objectifs de développement, accompagnés d’exercices pratiques, de pistes de réflexion et de citations inspirantes pour accompagner le Type 6 vers une vie plus confiante, plus sereine et… Et aussi un peu moins balisée ?

1 – Renforcer la confiance en soi et en la vie

Le Type 6 doute souvent de lui-même et cherche autour de lui des éléments qui pourraient le rassurer. Apprendre à faire confiance à ses propres ressources et à la bienveillance de la vie est un axe central de croissance.

Exercice

1. Chaque soir, notez trois situations où vous avez su faire face, même si vous doutiez.
2. Relisez-les régulièrement pour ancrer la confiance en vos capacités.

Réflexion

• Le succès est souvent atteint par ceux qui ne savent pas que l’échec est inévitable.
  Coco Chanel

2 – Différencier le réel de l’imaginaire

La peur du Type 6 naît souvent de scénarios catastrophes qu’il s’est imaginés. Il est essentiel d’apprendre à distinguer les dangers réels des projections mentales.

Exercice

1. Face à une inquiétude, écrivez…
2. Ce que vous savez de façon certaine.
3. Ce que vous imaginez.
4. Ce qui est probable.
5. Utiliser cette information pour focaliser votre action sur des faits concrets.

Réflexion

• La peur de l’inconnu, c’est l’appréhension du connu défiguré par l’imagination.
  Albert Brie

3 – Sortir de la quête de certitude absolue

Le Type 6 cherche à tout contrôler pour se rassurer, mais les événements prennent souvent un tour imprévu. Apprendre à tolérer une part d’incertitude peut libérer de l’angoisse.

Exercice

1. Pour une petite décision à prendre…
2. Agissez sans vérifier tous les détails.
3. Ne demandez pas l’avis de plusieurs personnes.
4. Notez ce que vous ressentez après coup.

Réflexion

• Pour ce qui est de l’avenir, il ne s’agit pas de le prévoir, mais de le rendre possible.
  Antoine de Saint-Exupéry

4 – Équilibrer une vision négative par une perspective positive

Le Type 6 a tendance à anticiper le pire. S’entraîner à envisager également les issues favorables permet de retrouver l’espoir et la motivation.

Exercice

1. Pour chaque scénario négatif que vous imaginez…
2. Notez-le, puis forcez-vous à écrire un scénario positif (ou neutre).
3. Relisez-les deux scénarios en cas d’anxiété.

Réflexion

• Il faut allier le pessimisme de l’intelligence à l’optimisme de la volonté.
  Antonio Gramsci

5 – Accueillir la peur et avancer malgré elle

La peur est l’émotion centrale du Type 6. Plutôt que de la fuir ou de la nier, il s’agit de l’accueillir comme un signal, puis d’agir avec courage.

Exercice

1. Identifiez une peur qui vous freine.
2. Engagez une petite action malgré cette peur.
3. Notez vos ressentis avant et après.

Réflexion

• La peur est une réaction. Le courage est une décision.
  Winston Churchill

6 – Devenir sa propre autorité

Le Type 6 cherche souvent l’avis ou l’approbation de figures d’autorité. Apprendre à s’écouter et à se faire confiance permet de gagner en autonomie.

Exercice

1. Avant de demander conseil…
2. Prenez le temps d’écrire ce que vous feriez si vous étiez votre propre guide.
3. Expérimentez cette solution, même à petite échelle.

Réflexion

• Ne laissez pas la voix de l’opinion des autres noyer votre voix intérieure.
  Steve Jobs

7 – Assouplir son cadre et ses règles

Le Type 6 se protège par des règles strictes et un cadre rassurant. Il faut avoir le courage de les remettre en question, quand ces normes et balises deviennent contraignantes au point d’étouffer toute créativité et d’interdire toute initiative.

Exercice

1. Repérez une règle personnelle très rigide.
2. Testez ce qui se passe si vous la transgressez légèrement.
3. Notez les conséquences réelles.

Réflexion

• Apprends les règles comme un professionnel, afin de pouvoir les briser comme un artiste.
  Pablo Picasso

8 – Développer la patience et la bienveillance envers soi

Le Type 6 peut se juger durement, doutant de sa légitimité ou de ses choix. Cultiver la patience et la bienveillance favorisera l’estime de soi.

Exercice

1. Chaque soir, notez une chose (petite ou grande) que vous avez bien faite.
2. Reconnaissez votre implication, votre courage, votre volonté…

Réflexion

• La bienveillance envers soi-même n’est pas de la complaisance, c’est du courage.
  Brené Brown

9 – Oser la prise de parole et l’affirmation de soi

Sa peur du jugement freine souvent le Type 6. Elle peut même le paralyser quand il doit s’affirmer en public. Il n’y a qu’une solution: s’entraîner encore et encore pour construire, lentement mais sûrement, une vraie confiance en soi.

Exercice

1. Lors d’une réunion ou d’un échange…
2. Prenez la parole au moins une fois.
3. Exprimez votre point de vue, même brièvement.
4. Observez les réactions.
5. Notez ce que vous ressentez.

Réflexion

• Il est plus difficile pour les femmes de se faire entendre, d’être prises au sérieux ou d’être promues. Mais si nous ne nous faisons pas confiance, pourquoi les autres le feraient-ils ?
  Sheryl Sandberg

10 – Célébrer sa loyauté et son sens de la justice

Le Type 6 est un pilier pour les autres. Il est loyal, protecteur, engagé. Reconnaître et valoriser ces qualités nourrit la confiance et l’estime de soi.

Exercice

1. Dressez la liste des causes, personnes ou projets auxquels vous êtes resté fidèle.
2. Relisez-la régulièrement pour vous rappeler la force de votre engagement.

Exercices complémentaires

• Méditation sur la sécurité intérieure
  Asseyez-vous en silence, portez attention à votre respiration et répétez mentalement : « Je suis en sécurité ici et maintenant. »
• Journal du doute
  Notez chaque jour un doute ou une inquiétude, puis écrivez ce que vous pouvez faire concrètement pour y répondre, ou ce que vous pouvez lâcher.
• Défi “une nouveauté par semaine”
  Testez chaque semaine une petite nouveauté (chemin, plat, activité) pour apprivoiser l’incertitude.
• Partage en binôme
  Racontez à un proche une situation où vous avez surmonté une peur, puis écoutez une expérience similaire de sa part.

À méditer…

• A une époque de supercherie universelle, dire la vérité est un acte révolutionnaire.
  George Orwell
• La chance, c’est la faculté de s’adapter instantanément à l’imprévu.
  Alfred Capus
• La plus grande erreur que vous puissiez faire dans la vie, c’est d’avoir constamment peur d’en faire une.
  Elbert Hubbard
• Vivre, c’est prendre des risques. Ne rien risquer, c’est ne rien faire, ne rien avoir, n’être rien.
  Léo Buscaglia
• Le bateau est plus en sécurité lorsqu’il est au port. Mais ce n’est pas pour cela qu’il a été construit.
  William G.T. Shedd
• Le courage n’est pas l’absence de peur, mais la capacité de vaincre ce qui fait peur.
  Nelson Mandela

Conclusion – Vers la confiance et l’ouverture

Le parcours de développement du Type 6 l’invite à faire la paix avec l’incertitude. À accueillir ses peurs sans chercher à les éliminer. À reconnaître ses compétences, ses forces, ses ressources. Et à s’ouvrir au changement et à l’inconnu.

En cultivant discernement, patience et bienveillance envers soi-même, le Type 6 apprend à conjuguer prudence et audace, loyauté et autonomie.

Serein et confiant, il devient alors une personne de référence fiable, courageuse et inspirante, au service de la liberté et de l’épanouissement collectif.